ТОП-5 советов, как прийти в себя после затяжных каникул

26.12.2019, 18:56 Карина Халикова

Который год не можете прийти в себя после затяжных новогодних каникул? Эти пять способов помогут вам перебороть лень и вернуться на работу в отличном настроении.

Новогодние каникулы — отличный повод расслабиться. Но что делать, если вы не успели оглянуться, как пора возвращаться к трудовому распорядку дня и снова ставить будильник? 5-tv.ru предлагает воспользоваться пятью способами и избежать «послеотпускного» синдрома.

Правильное питание

В новогодние праздники стол непременно ломится от явств: различных салатов, горячего и деликатесов. За все выходные дни нужно съесть приготовленное, чтобы ничего не выбрасывать — в итоге, все так или иначе набирают пару килограммов.

www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn

Сначала устройте разгрузочный день — питайтесь только одним видом продуктов, например, кефиром, овощами или фруктами. На следующий день возвращайтесь к режиму питания и понемногу очищайте организм от шлаков и токсинов. Старайтесь воздерживаться от жирного, жареного и непременного спутника Нового года майонеза. И не забудьте выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи!

Физические нагрузки

По-хорошему, в новогодние праздники «диванный» отдых можно разбавить такими сезонными активностями, как катание на коньках, игры в снежки или лыжные прогулки. Если в вашем городе январь выдался не снежным, то всегда можно попробовать йогу, растяжку, фитнес или танцы.

Но что делать, если все новогодние сериалы и фильмы просмотрены, и хочется восстановить форму после затяжных каникул? Для начала — сделать зарядку дома, разминку (домашние тренировки доступны на YouTube) и выйти на пробежку. Не забудьте о теплой одежде и обуви в каникулы, ведь заболеть посреди праздников — совсем не развлечение.

Подготовка к тяжелому дню

Прежде чем выходить на работу, необходимо основательно подготовить себя и свое тело к череде будней. Для этого за пару-тройку дней до момента икс начните соблюдать режим дня и ложитесь спать до полуночи — так организм привыкнет к смене времени суток. Заведите будильник на утренний час и просыпайтесь вовремя.

www.globallookpress.com / Mauricio Jordan de Souza Coelho

Последний день каникул посвятите себе: наберите горячую ванну и добавьте в воду расслабляющие травы. Это поможет вам выйти на работу со свежей головой и позитивными мыслями.

Уборка в квартире

Чтобы привести мысли в порядок, необходимо также и содержать дом в чистоте. Вымойте окна, ведь через них проходит солнце, а световой день становится длиннее. Ликвидируйте последствия праздника и вынесите мусор, так как для этого совсем не будет времени по дороге на работу.

Не забудьте, что после вечеринки или застолья действует правило: чем больше гостей веселилось в вашем доме, тем больше вам придется убирать. Некоторые люди даже разбирают новогоднюю елку именно в каникулы, чтобы не тратить время и силы в ближайший месяц.

Настройтесь на рабочий лад

Не забрасывайте рабочие дела со словами «потом сделаю» — подумайте о них сразу. Если на работе или учебе вам предстоит важное выступление, то начните готовиться к нему заранее. Также необходимо привыкнуть выходить из дома — посетите интересные выставки в вашем городе или сходите в музей, кинотеатр. И не забудьте встретиться с друзьями.

Не лишним будет заняться саморазвитием на каникулах. Например, прочтите книгу на интересующую вас тему или посмотрите документальные фильмы об устройстве мира. Это настроит вас на рабочий лад — в первый рабочий день вы будете чувствовать себя в хорошем расположении духа и даже сможете поделиться впечатлениями с коллегами.

Читайте нас в Дзен