Сердце под ударом: какие продукты ежедневно повышают риск инфаркта
Сегодня, 5:31 Дарья Белова
Невролог Маматов: избыток соли и насыщенных жиров повышает риск инфаркта
Фото: www.globallookpress.com/Ralph Kerpa
Соль и насыщенные жиры могут скрываться в привычных блюдах.
Колбасы, сосиски, копчености и готовые соусы могут содержать значительное количество натрия, избыток которого способен повышать артериальное давление. Об этом врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов рассказал в комментарии, который приводит Lenta.ru.
Проблема в том, что источники лишней соли не всегда очевидны. Она поступает в организм не только из домашних блюд, но и из готовых продуктов, соленых снеков и фастфуда. Поэтому даже привычный рацион может содержать больше натрия, чем необходимо.
Повышенное давление создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Если оно сохраняется длительное время, увеличивается вероятность развития серьезных осложнений, в том числе инфаркта и инсульта.
По словам Маматова, избыток насыщенных жиров также связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
«Отдельно стоит учитывать насыщенные жиры, если их много в рационе. Они содержатся в сале, жирном мясе, сливочном масле, сливках, жирных сырах и части переработанных мясных продуктов», — рассказал врач.
Чрезмерное потребление таких продуктов может повышать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — так называемого «плохого» холестерина. При его избытке повышается вероятность образования атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерий и затрудняют кровоток.
Врач порекомендовал чаще включать в рацион продукты с ненасыщенными жирами. Среди них — рыба, орехи, семена, авокадо и растительные масла.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как тыквенные семечки влияют на артериальное давление. Даже небольшая порция может способствовать расширению сосудов.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.