Еда для здоровья: этот продукт поможет снизить давление
Сегодня, 15:55 Диана Укладчикова
Mirror: свеклу назвали полезным продуктом для контроля артериального давления
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Василиса Пушкарева
С возрастом сосуды становятся более жесткими, что может способствовать развитию гипертонии.
Свекла может помочь контролировать артериальное давление благодаря воздействию на кровеносные сосуды. Об этом кардиолог больницы Маунт-Синай Фустер в Нью-Йорке Аннапурна Кини рассказала Mirror.
По словам специалиста, этот овощ помогает расслаблять гладкую мускулатуру сосудистых стенок и поддерживать их эластичность. С возрастом сосуды становятся более жесткими, что может способствовать развитию гипертонии.
«Если вы действительно хотите знать, что снижает кровяное давление, то это свекла», — сказала Кини.
Специалист объяснила, что важную роль в этом процессе играет оксид азота. Он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Свекла богата нитратами, которые организм преобразует в это соединение, что может способствовать снижению давления.
Включать в рацион кардиолог предложила не только корнеплод, но и свекольную ботву. Кини рекомендует готовить ее с оливковым маслом, небольшим количеством чеснока и щепоткой соли. Зелень можно добавлять в супы, салаты и запеканки.
При этом питание — лишь одна из составляющих контроля давления. Также не стоит приуменьшать значение физической активности, регулярных осмотров и лекарств, которые могут потребоваться для лечения гипертонии.
Повышенное давление связано с риском инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Среди других возможных осложнений — ухудшение зрения, сосудистая деменция и аневризма аорты.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.