«Делать выбор в пользу себя»: психолог рассказал, как избежать депрессии
Сегодня, 12:27 Дарья Бруданова
Психолог Сергей Ланг: баланс интересов помогает избежать депрессии
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Полина Фиолет
Важно учиться бережному отношению к себе.
Чтобы предотвратить депрессию, необходимо соблюдать жизненный баланс. Об этом в беседе с aif.ru рассказал психолог Сергей Ланг.
Эксперт подчеркнул, что каждый человек должен уметь правильно распределять время и делать выбор в пользу себя, не боясь причинить неудобства своим отказом другому.
Ланг отметил, что такие качества — не врожденная черта характера, поэтому бережному отношению к себе надо научиться. Прежде всего нужно минимизировать стресс. Не менее важно хорошо питаться в течение дня и высыпаться, пояснил доктор.
Если же человек ест один раз в сутки, например, вечером, когда приходит с работы, или засыпает после полуночи, то от этого необходимо уходить.
Ранее врач-психотерапевт Станислав Цверков рассказал о том, почему осенью возникают проблемы с потенцией. В плохую погоду из-за нехватки солнечного света, эмоциональной нагрузки и изменений в работе организма у мужчин в разы повышается вероятность депрессивных состояний.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.