Хлебцы не помогут похудеть: врачи развеяли популярный миф
Сегодня, 0:46 Алексей Мокряков
«Известия»: хлебцы не помогают худеть
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Полина Фиолет
Диетологи объяснили, почему продукт, который многие считают обязательной частью рациона при снижении веса, не всегда способствует избавлению от лишних килограммов.
Употребление хлебцев не гарантирует похудение. Об этом «Известиям» рассказали врач-эндокринолог, нутрициолог Елена Лиханова и гастроэнтеролог Максим Маскин.
Специалисты объяснили, что важную роль играет не само название продукта, а его состав и количество в рационе.
Врачи отметили, что некоторые виды хлебцев действительно могут быть полезнее обычной выпечки за счет содержания цельного зерна и пищевых волокон. Однако считать их низкокалорийной заменой привычному хлебу неправильно. В ста граммах продукта может содержаться около 300 килокалорий, поэтому чрезмерное употребление способно помешать снижению веса.
Специалисты рекомендуют внимательно изучать состав перед покупкой. Полезными считаются варианты без лишних добавок, с цельнозерновыми ингредиентами и высоким содержанием клетчатки. При этом даже качественные хлебцы не отменяют необходимости контролировать общий объем потребляемых калорий.
Ранее ученый раскрыл секрет правильного завтрака для защиты от рака, об этом писал 5-tv.ru.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.