Вечная молодость: какой витамин замедляет процесс биологического старения
Сегодня, 14:19 Дарья Орлова
Витамин D способен замедлить процесс биологического старения организма
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
При употреблении этого вещества темпы старения существенно замедляются.
Ученые выявили прямую связь между приемом витамина D и замедлением внутренних возрастных изменений в клетках человека. Об этом сообщило издание Yahoo Health.
Регулярное употребление добавок с витамином D помогает корректировать показатели эпигенетического старения, которое отражает реальное состояние тканей и органов, в отличие от паспортного возраста.
Согласно результатам многолетнего исследования, у добровольцев, начавших восполнять дефицит этого нутриента, темпы старения замедлились на период от 1,3 до 2,6 лет по сравнению с теми, кто игнорировал нехватку вещества.
Эксперты отмечают, что витамин D влияет на процесс метилирования ДНК — механизм, который определяет активность генов и меняется с годами, позволяя «эпигенетическим часам» фиксировать биологический износ организма.
Дополнительные научные данные указывают на то, что сочетание витамина D с омега-3 жирными кислотами и физической активностью дает еще более выраженный омолаживающий эффект.
В ходе эксперимента DO-HEALTH было установлено, что комплексный подход замедляет биологическое старение почти на четыре месяца за трехлетний период.
Кроме того, исследование VITAL показало, что ежедневный прием 2000 МЕ витамина D3 защищает теломеры — концевые участки хромосом, укорачивание которых напрямую связано с клеточным увяданием.
Учитывая, что около 40% населения планеты страдают от недостатка этого солнечного витамина, его своевременный прием становится важным фактором поддержания долголетия и здоровья клеток.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.