Плохо спишь — будешь грустный? Как недосып меняет работу организма
Сегодня, 15:38 Лилия Килячкова
Эндокринолог Барредо: недостаток сна повышает риск лишнего веса и заболеваний
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: www.globallookpress.com/Jochen Tack; Архив Алены Барредо; 5-tv.ru
Полноценный ночной отдых необходим и для нормальной работы гормональной системы.
Недостаток сна способен негативно повлиять на обмен веществ, работу гормональной системы и в перспективе способствовать набору лишнего веса. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала эндокринолог Алена Барредо.
По словам специалиста, во время сна организм вырабатывает важные гормоны, участвующие в восстановительных процессах. Одним из них является мелатонин, который регулирует сон и влияет на работу различных систем организма.
«Во сне у нас вырабатываются гормоны. Мелатонин — это гормон сна, который имеет мощный эффект на организм», — пояснила Барредо.
Полноценный ночной отдых, как отметила эндокринолог, необходим и для нормальной работы гормональной системы. В частности, ночью вырабатывается гормон роста, который влияет на состояние мышц и обменные процессы.
«Ночью хороший сон — это хороший гормон роста, который нам дает стройность, хорошие мышцы, хорошее настроение», — подчеркнула врач.
Мелатонин, по словам Барредо, также связан с нормальной работой иммунной системы. При полноценном сне иммунные клетки эффективнее выполняют свои функции, в том числе распознают вирусы и бактерии.
Регулярное нарушение режима сна, напротив, способно отражаться не только на самочувствии, но и на метаболических процессах. Эндокринолог предупредила, что при недостатке сна могут повышаться риски набора лишнего веса и развития ряда заболеваний.
«Когда человек не засыпает, то возрастает риск: лишний вес, диабет, гипертония, депрессия», — отметила специалист.
По словам врача, полноценный сон необходим организму для восстановления нервной и эндокринной систем, поэтому его качество напрямую связано с нормальной работой обменных процессов.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.