Не только холестерин: назван главный враг сердца, который опаснее жиров
Сегодня, 14:19 Дарья Орлова
Mirror: сахар является самым опасным продуктом для здоровья сердца
Фото: www.globallookpress.com/IMAGO/Zoonar.com/Dmitrii Marchen
Обычная добавка в ежедневном рационе может разрушить сердечно-сосудистую систему незаметно для человека.
Сахар является основным фактором, который скрыто разрушает сердце и провоцирует развитие диабета. Об этом рассказало издание Mirror со ссылкой на кардиолога Дмитрия Яранова.
Специалист подчеркнул, что многие ошибочно винят в проблемах с сосудами только насыщенные жиры и холестерин, однако именно сладкие добавки, скрытые в напитках, соусах и даже продуктах, позиционируемых как здоровые, наносят наиболее серьезный удар.
«Как кардиолог, я вижу болезни сердца, вызванные не только холестерином. Существует распространенная добавка, которая вредит сердцам и подпитывает диабет», — предостерег доктор.
Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения подтверждают слова врача: употребление даже одного сладкого напитка в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
При этом интенсивные физические нагрузки не могут полностью нивелировать этот вред. Те, кто выпивает две и более порции газировки ежедневно, рискуют здоровьем на 21% больше, даже если соблюдают рекомендации по еженедельной активности.
Согласно данным за 2020 год, подслащенные напитки во всем мире стали причиной более миллиона новых случаев болезней сердца и свыше двух миллионов случаев диабета второго типа.
Британский фонд сердца классифицирует такие добавки как «пустые калории», которые не несут питательной ценности, но способствуют ожирению, росту артериального давления и воспалительным процессам в организме.
Наибольшее количество добавленного сахара содержится не только в кондитерских изделиях, но и в алкоголе, фруктовых соках и некоторых готовых продуктах, таких как кетчуп или маринованные овощи.
Взрослым рекомендуется потреблять не более 30 граммов свободных сахаров в сутки, что эквивалентно примерно семи кубикам. Медики советуют отдавать предпочтение цельным фруктам вместо соков, так как в них сохраняется клетчатка, замедляющая всасывание глюкозы.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.