Офисным работникам рассказали, как защитить глаза при работе за компьютером
Сегодня, 8:05 Алексей Мокряков
Офтальмолог Шамарова: при работе за компьютером важно делать частые перерывы
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Полина Фиолет
Длительное использование гаджетов может привести к усталости глаз — важно снижать нагрузку на зрение.
При работе за компьютером необходимо делать частые перерывы. Об этом врач-офтальмолог Анна Шамарова рассказала порталу Lenta.ru.
Одной из самых эффективных привычек эксперт назвала правило «20-20-20»: каждые 20 минут необходимо на 20 секунд переводить взгляд на объект, расположенный примерно в 6 метрах (или 20 футов — отсюда и название методики. — Прим. ред.). По словам врача, такой подход помогает уменьшить напряжение и поддерживать работоспособность глаз.
Также специалист рекомендовала использовать очки с фильтром для защиты от синего спектра и чаще моргать, чтобы глаза не пересыхали во время работы.
Кроме того, Шамарова посоветовала правильно организовать свое рабочее место. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз, а освещение в помещении должно быть мягким и равномерным.
Дополнительно специалист обратила внимание на качество воздуха и необходимость поддерживать комфортную влажность в помещении.
Меж тем, в России разработали новую технологию восстановления роговицы глаза, сообщал 5-tv.ru.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.