Пар без риска: как правильно ходить в баню для максимальной пользы
Сегодня, 12:35 Алена Куликова
При походе в баню важно мягко адаптировать организм к перепадам температуры
Фото: © РИА Новости/Павел Львов
Не стоит забывать, что резкий перепад температур — это стресс для организма.
Поход в баню может нанести серьезный вред организму, если пренебрегать базовыми правилами подготовки. Высокая температура и влажность легко вызывают перегрузку сердца. Об этом рассказало издание URA.RU.
Экстремальные температуры и высокая влажность требуют грамотного подхода. Эксперты предупреждают: категорически запрещено заходить в парную сразу после обильного приема пищи, интенсивных физических нагрузок или употребления алкоголя.
Организму обязательно требуется мягкая адаптация. Перед входом в парную стоит выпить стакан теплой воды или травяного чая для улучшения естественного потоотделения, а также принять теплый душ без мыла и насухо вытереться полотенцем. Металлические украшения лучше снять заранее, а на голову обязательно надеть войлочную шапочку.
Главный секрет безопасного банного ритуала заключается в умеренности: короткие заходы в парилку должны обязательно чередоваться с периодами полноценного отдыха.
Ранее 5-tv.ru рассказал о том, как бороться с чрезмерным потреблением калорий и перееданием.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.