Мышцы против тревоги: ученые связали спортзал и защиту от депрессии
Сегодня, 17:00 Дарья Орлова
Силовые тренировки способны защищать от депрессии
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
Исследователи выяснили, что силовые тренировки способны менять работу мозга и повышать психологическую устойчивость.
Ученые обнаружили связь между силовыми тренировками и снижением риска депрессии. Как сообщил научный журнал Psypost, регулярные занятия в спортзале могут положительно влиять не только на физическое состояние, но и на психику человека.
Исследователи пришли к выводу, что у людей с более развитой мышечной силой гиппокамп находится в лучшем состоянии. Это область мозга, отвечающая за память, мышление и способность справляться со стрессом.
По мнению специалистов, физически сильные люди чаще сохраняют активность, легче переносят эмоциональные нагрузки и в целом оказываются более устойчивыми с биологической точки зрения.
Во время исследования ученые заметили существенную разницу между участниками с низким и высоким уровнем физической подготовки. Риск развития депрессивных состояний у них отличался примерно на 42%.
Авторы работы считают, что регулярные силовые тренировки помогают мозгу эффективнее адаптироваться к тревоге, стрессу и жизненным кризисам, постепенно повышая психологическую устойчивость человека.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.