В День борьбы с гипертонией врач назвала полезные продукты для сердца и сосудов
Сегодня, 21:04 Лилия Килячкова
Врач Шиндряева: свекла способствует снижению давления
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
Питание играет важную роль в поддержании здоровья при повышенном давлении.
Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечается 17 мая. Главный врач городской поликлиники № 2 Наталья Шиндряева рассказала, как скорректировать рацион при заболевании и какие продукты помогают поддерживать организм. Об этом сообщил портал mos.ru.
Специалист подчеркнула, что питание не может заменить лечение, но регулярное употребление натуральных продуктов является важной частью здорового образа жизни. В рационе особенно важны овощи, зелень и рыба — они помогают сделать меню более сбалансированным за счет клетчатки, белка и полезных жиров.
По словам врача, овощи способствуют нормальной работе кишечника и выведению лишней жидкости, а рыба обеспечивает организм белком и жирными кислотами, необходимыми для сердечно-сосудистой системы.
Также Шиндряева отметила, что ключевое значение в профилактике гипертонии имеет регулярная диспансеризация. Кроме того, сервисы «ЕМИАС. ИНФО» с использованием искусственного интеллекта помогают выявлять риски заболеваний на ранних стадиях и формировать рекомендации для врачей.
Отдельно специалист предупредила о готовых соусах и полуфабрикатах, где может содержаться скрытая соль, а также об избытке сахара и простых углеводов, способных вызывать задержку жидкости и набор веса.
Среди наиболее полезных продуктов врач выделила свеклу, зелень, яблоки, квашеную капусту и жирную рыбу. Свекла особенно ценна благодаря калию, магнию и природным нитратам, которые участвуют в регуляции давления. Яблоки содержат полифенолы, защищающие клетки и сосуды, а квашеная капуста полезна, но требует умеренного употребления из-за соли.
Медики рекомендуют включать рыбу в рацион примерно два раза в неделю, выбирая щадящие способы приготовления — запекание, гриль или приготовление на пару.
Московские ярмарки остаются популярным местом для покупки фермерских продуктов: вся продукция проходит ветеринарный контроль, а сами торговые площадки расположены рядом с метро и другими транспортными узлами, что делает их удобными для горожан.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.