Майский детокс: как восстановить здоровье желудка после праздников
Сегодня, 19:50 Екатерина Чумоватова
Терапевт Ахтанина: в первые дни после майских лучше сесть на легкую диету
Фото: 5-tv.ru
В этот период важно соблюдать баланс воды и питания.
После насыщенных майских праздников можно столкнуться с тяжестью в животе. Как разгрузить желудок, рассказала преподаватель кафедры терапии Государственного университета просвещения, терапевт Алена Ахтанина в беседе с Газета.ру.
Людям, которые употребляли алкоголь и жирную пищу, эксперт порекомендовала устроить детокс от трех до пяти дней. Следует исключить вредные продукты и придерживаться легкой диеты, добавив в рацион овощи, крупы, нежирную рыбу и паровые блюда из индейки или курицы.
«Важно, чтобы рацион был сбалансирован, и включал клетчатку, белки, полезные жиры и медленные углеводы. Хлеб — лучше подсушенный», —поделилась терапевт.
Кроме того, врач подчеркнула, что важно соблюдать баланс воды и питания в целом. Требуется выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в сутки и не устраивать жестких разгрузочных дней. Это может привести к замедлению восстановления, что в результате только усугубит здоровье. Симптомов при патологии ЖКТ достаточно много, за одним и тем же признаком может скрываться не одно заболевание.
«Если какой-либо из симптомов появился впервые, нужно не заниматься самолечением, а сразу же обращаться к врачу», — добавила специалист.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что можно ли покупать ранние ягоды на рынках. Основной риск связан не с наличием удобрений, а с возможным превышением допустимых уровней химических веществ.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.