Тело подает сигналы: как неверно подобранный матрас может навредить позвоночнику
26 авг, 0:36 Лилия Килячкова
Газета.ру: людям с болезнями сердца сон на жестком матрасе может навредить
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Юлия Храмцова
Неудобное спальное место может годами портить ваше здоровье.
Чтобы высыпаться ночью, нужно правильно организовать свое спальное место. Одним из важных атрибутов здорового сна является хорошо подобранный матрас. Об этом в беседе с изданием Газета.ру рассказал бренд-менеджер ORMATEK Сергей Истомин.
«Люди могут годами спать на плохом матрасе и даже не подозревать об этом. Все потому, что тело умеет адаптироваться к любым условиям, и неправильное положение во сне — не исключение», — отметил он.
Однако адаптация не означает отсутствие вреда: из-за неправильной поддержки позвоночника формируются или усугубляются искривления, возникают боли в мышцах, нарушается кровообращение.
Утреннее чувство скованности, боль в спине и шее, онемение конечностей — основные признаки, указывающие на неподходящий матрас.
Эксперт отметил, что во время сна позвоночник должен находиться в естественном состоянии, поясница не должна проваливаться, а плечи и бедра не должны испытывать напряжения.
При этом распространенное мнение о пользе исключительно жестких матрасов — заблуждение. Такие модели рекомендуются не всем, а в первую очередь — людям с большой массой тела и детям. Более того, при ряде заболеваний, особенно связанных с позвоночником или сердечно-сосудистой системой, чрезмерная жесткость матраса может навредить.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что поздний прием пищи может негативно сказаться на качестве сна.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.