«Не бить посуду»: психолог назвала эффективные способы борьбы со стрессом для женщин
Сегодня, 17:42 Александр Тарасов
Психолог Бородина: плач помогает женщинам избавиться от стресса
Фото: www.globallookpress.com/Ulrich Niehoff
Как сохранить душевное равновесие и не впадать в крайности?
Плач на самом деле помогает женщинам избавиться от стресса и справиться со слишком сильными эмоциями. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Евгения Бородина.
По ее мнению, каждый рано или поздно испытывает желание поплакать. И в данном случае это не связано с какими-то трагическими событиями в жизни, а говорит о достижении максимальной степени стресса.
«На самом деле плач — эффективный способ снять стресс и справиться с большим количеством эмоций», — отметила специалист.
Бородина заявила, что при желании поплакать сдерживаться не стоит. Но делать это лучше в какой-то комфортной обстановке, а не там, «где придется», например, на рабочем месте. Также можно проговорить вслух свои переживания и чувства или даже выписать их.
Кроме того, вернуть душевное равновесие женщине могут помочь занятия спортом — дать эмоциям выйти через тело.
«Нет необходимости бить посуду. Экологичным и безопасным вариантом будет любая физическая активность: бег, прыжки, отжимания. А на рабочем месте поможет кистевой эспандер», — добавила Бородина.
Ранее 5-tv.ru писал, как побороть хроническую усталость и вернуть радость жизни. При этом первым делом человеку стоит найти саму причину проблемы, начав вести дневник, однако это лишь начало пути.