Зарядиться энергией: названы полезные продукты для школьного перекуса
2 сен, 12:30 Юлия Андреева
Педиатр Одинаева: лучшим перекусом для школьника являются фрукты и отварное мясо
Фото: ИЗВЕСТИЯ / Сергей Лантюхов
Эту еду одобрили педиатры и диетологи.
Мясо, сыр, вареные яйца, фрукты и цельнозерновой хлеб являются наиболее полезными продуктами для перекуса школьника. Об этом сообщила главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева в беседе с изданием NEWS.ru.
«Если еду планируется съесть после второго-третьего урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Если вы кладете хлеб, то лучше использовать цельнозерновой. В качестве дополнения положите в контейнер огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты», — заявила эксперт.
По словам диетолога Анны Басовой, ни в коем случае нельзя давать ребенку на перекус в школу газировки, магазинные соки, шоколадные конфеты и пирожные. У них низкая питательность и слишком большой уровень сахара. Также следует ограничить в рационе детей колбасу.
В качестве более полезного аналога подойдут роллы из лаваша с мясным и овощным наполнением. Если ребенок хочет что-то сладкого, то привычные конфеты можно заменить на батончики из овсяных хлопьев с добавлением орехов.
Ранее 5-tv.ru сообщил, что диетолог раскрыла секрет борьбы с осенней хандрой.