Быстро, эффективно, необычно: лучшие рецепты смузи для похудения летом
21 июн, 8:14 Александр Тарасов
Фото: www.globallookpress.com / Artjazz via www.imago-images.de
Смешивание шпината с авокадо может дать отличный результат.
Смузи для похудения сейчас особенно в тренде. Все дело в быстроте приготовления и в молниеносном насыщении организма полезными веществами — сытость обеспечена. Издание URA.RU показало необычные летние рецепты смузи, которые помогут похудеть.
Смузи с авокадо
Авокадо крайне полезен для организма человека, о чем скажет почти каждый диетолог. Он с легкостью выпроваживает из организма шлаки и токсины. Все дело в большом количестве клетчатки. Важное, что такой смузи подарит долгое чувство сытости.
Вам понадобится:
- два авокадо;
- пара яблок;
- два киви;
- 20 граммов шпината;
- один стакан минеральной воды без газа;
- две столовые ложки оливкового масла;
- одна столовая ложка мед;
- морская соль (по вкусу).
Приготовление занимает четыре этапа. Для начала нужно взяться за киви — разрезать его на две части, а затем извлечь мякоть ложкой. Дальше стоит приступить к яблоку и авокадо — счистить с них кожуру, потом нарезать кусочками. Здесь в дело вступает блендер, в который следует отправить: киви, авокадо, яблоко, оливковое масло и соль, а также лимонный сок — последнее индивидуально.
На финальном шаге понемногу необходимо добавлять в блендер минеральную воду, пока не получится подходящая консистенция.
Смузи с имбирем и перцем
По мнению диетологов, имбирь помогает в расщеплении жира и подавлению аппетита, он также ускоряет метаболизм. Молотый перец выступает надежным товарищем для этой пряности, помогая в сжигании большего числа калорий.
Вам потребуется:
- 250 миллилитров кефира (3,2% жирности);
- 80 миллилитров газированной минеральной воды;
- Одна чайная ложка корня имбиря;
- Половина чайной ложки перца чили;
- Одна чайная ложка молотой корицы;
- Половина чайной ложки мускатного ореха.
В рецепте — четыре этапа. Сначала следует очистить имбирь, а затем нарезать его — пластинами. Далее стоит отправить в чашу блендера: имбирь, минеральную воду, молотые специи и кефир. Дальше тщательно взбить все это до однородной массы, а затем процедить полученный коктейль.
Ранее 5-tv.ru показал несколько рецептов для приготовления лимонада — в домашних условиях.