В поле зрения: как в современном мире сохранить здоровье своих глаз
20 мар, 21:42 Наталья Мулько
Офтальмолог Зимина: зрительная гимнастика поможет сохранить зрение
Фото: www.globallookpress.com / Jiri Hubatka
Эксперт назвала эффективные упражнения, которые помогут справиться с усталостью после долгого пребывания за гаджетами.
В современном мире, когда приходится много контактировать с гаджетами, важно уделять особое внимание здоровью глаз. Врач-офтальмолог Ирина Зимина рассказала о важности регулярных упражнений, увлажнении воздуха в помещении, а также перерывах при зрительных нагрузках.
«Для превенции заболеваний глаз важно делать зрительную гимнастику, использовать „активное“ зрение, капать увлажняющие капли при необходимости», — рассказала она «Газете.ру».
Эксперт подчеркнула, что при долгом просмотре экрана необходимо делать перерывы хотя бы раз в час и выполнять специальные упражнения для глаз. Полезно представлять в голове различные геометрические фигуры или переключать взгляд с дальних объектов на ближние.
По словам офтальмолога, необходимо использовать «активное» зрение.
«Это означает, что следует видеть, а не просто смотреть. Осознанно изучать предметы, которые оказались в поле зрения», — объяснила она.
Врач подчеркнула, что в условиях города воздух часто бывает сухим. Она порекомендовала проводить хотя бы полчаса на свежем воздухе каждый день и использовать увлажнитель воздуха в помещении.
Специалисты также могут рекомендовать капли для глаз людям, которые много времени проводят за компьютером или носят контактные линзы.
Ранее 5-tv.ru рассказал, почему надо принимать лекарства до или после еды.