«Ощущение, что человек умирает»: что такое паническая атака и как с ней бороться
29.12.2023, 17:00 Алина Крылова
Психиатр Каторгин: паническая атака может сопровождаться сильной дрожью в теле
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: www.globallookpress.com / Andrey Arkusha, Андрей Аркуша; Личный архив Владимира Каторгина; 5-tv.ru
Как с этим бороться и на что стоит обращать внимание, чтобы не спутать с другими симптомами?
Только за последнее время пациенты психологов и психотерапевтов все чаще стали жаловаться на проявления тревожности. В худших случаях люди путают банальный невроз с настоящей панической атакой (ПА).
Эти проявления в психике ни в коем случае нельзя игнорировать, предупреждают специалисты. Что такое ПА, как с ними бороться и как минимизировать их последствия, 5-tv.ru объяснил врач-психиатр Владимир Каторгин.
Что такое паническая атака?
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который может сопровождаться вегетативными и физиологическими проявлениями. Например, тахикардией, головокружением, тремором, нарушением координации движений, болью в животе и потливостью.
В классическом варианте она проявляется как обычная тревога, но могут быть такие явления, как дереализация и деперсонализация. В таких случаях пациенту кажется, что он пребывает в каком-то другом месте, ином мире, все окружающее видятся чем нереальным, серым, темным, блеклым и так далее.
ПА возникает как нейрогуморальная регуляция. Простыми словами — это выброс в кровь большого количества нейромедиаторов, например, кортизола адреналина, которые отвечают за стресс.
Почему появляются панические атаки и на какие симптомы стоит обращать внимание?
У каждого человека в любом случае это нарушение процесса нейрохимии, нейрофизиологии мозга. Поэтому на этот вопрос ответить можно только в индивидуальном случае, но не всегда даже после определенного рода обследований.
Паническая атака может застать человека в любом месте: самое неприятное, когда паническая атака бывает первая. В тот момент пациент не понимает, что это ПА.
Они вызывают себе скорую помощь, хватаются за сердце — у них есть страх умереть. То есть мы говорим, что есть реальное ощущение, что человек умирает: у него появляется одышка, сильный пульс до 150-180 в минуту.
Приезжающая в этот момент скорая помощь рекомендует обратиться к профильному специалисту. Продолжительность панической атаки может быть от нескольких до 30, 40 минут и, в некоторых случаях, даже пару часов.
Причины такого состояния могут быть разные: это истощение на фоне каких-то соматических заболеваний, прием алкоголя, психоактивных веществ, хронический стресс, усталость, эмоциональное напряжение, неудачи в жизни, потери.
Как бороться с паническими атаками?
Способов бороться с паническими атаками масса. Обычно пациенты, у которых эти панические атаки уже проявлялись, умеют с ними справляться и бороться в любом месте: и в общественном транспорте, и дома.
Действенными вариантами считается выстраивание правильной схемы дыхания и осознанности. Есть такое понятие, как дыхание по квадрату.
Первое, что нужно, — это дышать, второе — нужно отвлечься от этого состояния. Если приступ застиг на улице, то можно начать считать окна в домах, смотреть на проезжающие машины и их номера, кому-то позвонить.
Нежелательно оставаться с этим состоянием наедине, поскольку оно может увести в совсем непонятные состояния, с которыми пациент не всегда может справиться сам. Пациентам, которые страдают таким серьезным психологическим расстройством, необходимо обязательно обратиться к психиатру или психотерапевту для определения тактики лечения.
В некоторых случаях это будет психотерапия, разговорная терапия, либо медикаментозная терапия, которая дает 85% эффекта. Иногда пациентам назначают сочетание психо- и фармакотерапии.
Это оказывает более длительный положительный эффект. Пациенту нужно понимать, что само это расстройство не пройдет — оно отступит только на фоне терапии.
Что будет, если паническую атаку не лечить?
Нелечение панических атак приводит к генерализованному тревожному расстройству как в высшей степени тревожного расстройства. Иногда оно аукается депрессивным расстройством психиатрического спектра.
Ранее 5-tv.ru писал, как распознать у человека депрессию.