«Ответ очевиден»: какие виды танцев помогут быстро похудеть
25.10.2023, 17:13 Сэсэг Жигжитова
Танцор Каташинский: квикстеп поможет быстро избавиться от лишнего веса
Фото: www.globallookpress.com / © Andreas Renz
Сколько времени в неделю нужно посвятить этому занятию?
Чемпионы мира и Европы по спортивным танцам Марина и Артемий Каташинские назвали изданию Газета.ру виды танцев, которые помогают похудеть.
«Если мы говорим об высокоинтенсивных танцах, то в европейской программе это квикстеп, а в латиноамериканской — самба и джайв», — отметил Каташинский.
Также он сообщил, что в занятиях танцами необходимо соблюдать меру.
«Если вы спросите, нормально ли есть одну гречку каждый день, то ответ очевиден. То же самое с танцами — все нужно делать в меру, тогда это будет приносить свои плоды», — привел пример титулованный спортсмен.
Марина Каташинская добавила, что приводить себя в форму желательно не только с помощью танцев. По ее мнению, худеть следует в комплексе. Танцы — это лишь один из инструментов по борьбе с калориями.
Всем, кто начинает заниматься в танцевальной школе, спортсменка посоветовала брать один час два раза в неделю. Со временем занятия можно увеличить до двух часов, а после начинать заниматься три раза в неделю.
Ранее 5-tv.ru писал, почему нужно сказать «нет» разгрузочным дням.