Самая важная трапеза: назван лучший вариант завтрака для здоровья
08.10.2023, 5:47 Виктория Алакоз
Для высокой производительности на завтрак стоит есть белок
Фото: www.globallookpress.com / imagebroker/Michaela Begsteiger
Первый прием пищи пропускать нельзя, иначе сил на рабочие или домашние дела может попросту не хватить.
Идеальный завтрак должен содержать белок и сложные углеводы, говорят в один голос британские ученые.
По словам специалистов, для сохранения бодрости в течение целого дня этот прием пищи ни в коем случае пропускать нельзя. И уж тем более не стоит ограничиваться лишь одной кружкой кофе натощак.
Самый полезный завтрак: четыре продукта, которые обязаны быть на столе утром
В рамках проведенного исследования три группы человек съедали завтраки с большим количеством белка, сахара и чашкой кофе (по отдельности), а четвертая группа пропускала первый прием пищи. В результате выяснилось, что последние участники эксперимента теряли в активности уже с девяти утра. С течением времени упадок сил становился у них более выраженным.
А вот те, кто во время завтрака съедали блюда с достаточным количеством белка и сложных углеводов, показали самую лучшую производительность, передает Healthnews.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасна овсянка для организма и какая в ней польза.