Почему возникает бессонница и как от нее избавиться

, 7:03 Аделина Ким

Фото: www.globallookpress.com / Jochen Tack

Это состояние может нанести серьезный вред организму и спровоцировать различные заболевания.

Люди нередко сталкиваются с проблемами при засыпании: они долгое время ворочаются на кровати и не могут уснуть. Такие симптомы могут проявляться при засыпании, кратковременном сне или слишком раннем пробуждении.

Почему возникает бессонница?

Как распознать бессонницу?

Этот синдром может проявляться при высокой сонливости в течение дня, сильной утомляемости, повышенной эмоциональности, трудностях с засыпанием и частых пробуждениях посреди ночи, передает издание URA.RU. Если вы обнаружили у себя один из этих признаков, то обратитесь за помощью к врачу.

Как бороться с бессонницей?

Лучше всего справиться с этим недугом поможет врач, но существует несколько полезных советов, которыми вы можете воспользоваться самостоятельно.

Не стоит лечить бессонницу с помощью снотворных препаратов, которые не прописал вам врач. Специалист может помощь подобрать дозировку, чтобы лекарства не повлияли на ваш организм.

А при легких формах бессонницы можно воспользоваться народными методами. Например, ванночками для ног с укропом или молочком с медом перед сном.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что что категорически нельзя есть перед сном.

Читайте нас в Дзен