Чем старше, тем больше? Сколько нужно спать пожилым людям
23.11.2022, 21:16 Виктория Андреева
Врач Ольга Шуппо: пожилым людям нужно спать как можно больше
Фото: www.globallookpress.com / J.M. Guyon - Copyright 2013
При недостатке сна иммунная защита ослабляется, и организм становится восприимчив к воздействию различных микробов и вирусов.
Людям старше 50 лет нужно спать не менее пяти часов, иначе есть риск заработать себе хронические заболевания. Об этом Газете.ру рассказала научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
«Для людей старшего возраста нарушение режима сна может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний», — заявил эксперт.
По словам врача, британские ученые на протяжении 25 лет изучали более 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет.
Оказалось, что люди, спавшие пять или менее часов, имеют на 20% больше шансов получить хроническое заболевание и на 40% больше два или более хронических заболеваний.
Это объясняется тем, что при недостатке сна иммунная защита ослабляется, и организм становится восприимчив к воздействию различных микробов и вирусов.
Врач напоминает, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как медики считают, что при нарушении сна происходит снижение уровня орексина, который поддерживает человека в состоянии бодрствования.