Как заботиться о коже осенью и зимой — лайфхаки от дерматолога
14.10.2022, 15:19 Александра Саливанова
Дерматолог Божок назвала ланолин и вазелин главными мазями для ухода за кожей в холода
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: www.globallookpress.com / Andy Dean; Instagram* / doctorbozhok; 5-tv.ru
Холодная погода вызывает раздражения на коже, поэтому особенно важно в это время заботиться о ее состоянии. Есть несколько прекрасных советов, которые помогут сохранить гладкость и увлажненность тела.
Кожа — зеркало человеческого состояния. Она реагирует на все изменения внутри организма. Главной проблемой, которая возникает в осенне-зимний период, становится дефицит витаминов, что сразу сказывается на состоянии кожи. Об этом эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала дерматолог Ольга Божок.
«Сами по себе руки, ноги не трескаются. Это просто говорит о том, что наша защита жирорастворимых витаминов падает, усвояемость их падает, то есть в рационе мы их употребляем меньше. Их недостаточное количество. И в результате этого страдает кожа», — сказала эксперт.
На состояние человека влияют и внешние факторы. Так, уменьшение светового дня, изменение циркадных ритмов, относительные перепады давления могут стать причиной проблем с кожей.
«Это все сказывается в виде падения иммунитета, и мы становимся очень восприимчивыми, очень чувствительными к различным заболеваниям», — отметила дерматолог.
Как заботиться о руках осенью и зимой
Существует простое средство, чтобы сделать руки осенью и зимой гладкими и увлажненными. Для этого потребуется всего лишь аптечная мазь ланолин и целлофановые перчатки. Для процедуры потребуется:
- распарить руки;
- смазать их ланолином;
- надеть перчатки.
Эффект будет заметен уже на утро.
Как заботиться о ногах осенью и зимой
Для ног также можно использовать ланолин или прибегнуть к другому средству — вазелину. Рецепт гладкости пяток такой же, как и при уходе за руками:
- распарить ноги;
- нанести вазелин;
- укутать ноги под целлофан.
По словам эксперта, на утро кожа на пятках будет мягкой и эластичной.
Как правильно питаться зимой и осенью, чтобы поддерживать состояние рук и ног
Осенне-зимний период — сложное время для организма. В этот момент очень важно поддерживать уровень витаминов. Сделать это можно как медикаментозно, так и включив в рацион некоторые продукты.
Полезными продуктами в осенне-зимний период обладают:
- продукты пчеловодства (например, перга или маточное молочко);
- продукты из пихты (чай, эфирные масла);
- гомеопатическая сера.
Эти витамины помогут предотвратить заболеваний кожи, в том числе и поможет не допустить появления воспалений на губах — шеелит, который в народе прозвали заедой.
«Внутрь обязательно (нужно. — Прим. ред.) пропить витамин С и группы А, Д, Е витаминов, которые будут влиять на эластичность кожи», — порекомендовала специалист.
Однако медикаментозной терапией не стоит злоупотреблять. Лишние вещества могут также негативно повлиять на состояние кожи. Стоит внести коррективы в свой рацион, добавив больше витаминных продуктов. Самыми полезными в это время врач назвала:
- Овощи, содержащие каротиноиды и витамин А (морковь, тыква). Можно из этих продуктов делать специальные тыквенные супы.
- Печень (все виды этого субпродукта богаты полезными веществами, но стоит обратить особое внимание на печень трески и говядины).
- Батат.
Также врач отметила пользу костных бульонов. Их употребление также помогает укрепить иммунитет и справиться со многими заболеваниями кожи.
«Костные бульоны богаты пептидами, микро и макроэлементами, и информационными сетями для нашего коллагена. Поэтому если регулярно <…> использовать костные бульоны, то по факту вы дадите все вводные элементы для построения эластичной и здоровой кожей», — сказала эксперт.
Эти продукты будут восполнять уровень витаминов, что поможет улучшить самочувствие и защитить кожу. Ранее 5-tv.ru рассказывал, при каких условиях нельзя использовать витаминные мази.
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской и террористической организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ.