Психотерапевт назвала 7 «правил жизни», от которых стоит отказаться
08.09.2022, 20:51 Анна Свотина
Психотерапевт Толоконина посоветовала избавляться от устаревших стереотипов
Фото: www.globallookpress.com / Sven Hoppe
Психотерапевты рекомендуют актуализировать свои социальные установки, чтобы улучшить психическое здоровье.
К жизненным правилам, которые прививаются с детства, не стоит относиться, как к догме. Психотерапевт Александра Толоконина считает, что некоторые стереотипы в поведении устарели.
Следовать традициям, чтобы угодить другим
Не стоит поступать так, как от вас ожидают другие. Следовать традициям «для галочки» неразумно. Вы имеете право на собственные жизненные планы.
«Если не хотите праздновать пышную свадьбу в ресторане и приглашать всех дальних родственников и друзей (а то вдруг кто-то обидится), вспомните, что вы не обязаны этого делать», — советует врач.
Считать, что старший по возрасту все знает
Человек в годах не всегда может обладать богатым жизненным опытом. Возраст не является показателем интеллектуального уровня и мудрости.
«Уважать и прислушиваться нужно, а принимать решения следует самостоятельно», — поясняет психотерапевт.
Ждать особого случая
Надо бороться с «синдромом отложенной жизни». Проживать каждый день своей жизни лучше с удовольствием, не ожидая специального повода.
«Идите гулять с мужем/другом/близким человеком, надевайте новое платье, съедайте кусочек вкусного торта, уезжайте в долгожданный отпуск, покупайте то, о чем давно мечтали, и не ждите особого случая», — рекомендует врач.
Принудительно общаться со всеми
Общение должно основываться на взаимном интересе, а не на чувстве вины, неудобства. Специалист напоминает, что каждый имеет право самостоятельно формировать круг друзей или коллег для комфортной коммуникации.
Судить о людях по внешнему виду
Первое впечатление всегда важно, но сейчас в моде простота и естественность. Внешние атрибуты ушли на второй план, сегодня одежда — не показатель статуса, интеллигентности, ума.
«Нет смысла судить о достатке человека по его внешнему виду. Главное, чтобы было комфортно», — разъясняет Толоконина.
Делить обязанности
Не делите повседневные обязанности по дому, и не только на «мужские» и «женские». Делать работу вместе гораздо быстрее и приятнее, уверена психотерапевт.
Проставляться на работе
Устоявшаяся традиция во многих коллективах не должна вменяться в обязанности. Она не охарактеризует вас как скупого или хлебосольного работника.
«Всем уже давно пора понять, что любой поступок — это дело добровольное. Если вы хотите угощать своих коллег, почему бы и нет? Но если не хотите — это только ваше право, и никто не должен настаивать на обратном», — резюмирует эксперт.
Современная жизнь изобилует стрессами, эмоциональными встрясками. Если постараться избавиться от гнетущих установок, которые морально устарели, то давления на психику станет меньше. Жизнь станет комфортнее, легче и ярче.
Ранее 5-tv.ru писал, как самостоятельно найти выход из депрессии.