Ученые назвали пять позитивных причин отказаться от кофе
07.09.2022, 10:52 Эльнара Бакиева
Отказ от кофе улучшит сон, пищеварение и повысит настроение
Фото: www.globallookpress.com / Bernhard Freisen
Оказывается, бодрящий напиток вредит больше, чем мы думаем.
Ежедневно для того, чтобы проснуться и взбодриться, большинство людей начинают свое утро с чашки кофе. Иногда и нескольких за утро. Несколько порций организм может требовать в том числе и из-за привыкания, которое вызывает кофеин.
Замечали ли вы за собой повышенную тревожность? Возможно, стоит отказаться от кофе. Рассказываем что будет с организмом, если исключить из рациона этот напиток.
Качественный сон
Поначалу из-за отказа от кофе, вы можете чувствовать некоторую усталость. Дайте себе время — позже сон станет крепче и лучше. Побочный эффект может длиться дольше, если вы пьете несколько кружек кофе в день.
Кофеин нарушает биологический цикл, который приводит к бессоннице. Даже если вы перестанете его употреблять во второй половине дня, то это уже сделает ваш сон качественнее, а утром вы проснетесь энергичнее, чем чувствовали себя до этого.
Диетолог назвала ТОП-5 самых опасных продуктов для завтрака
Изменение веса
Как и отказ от других вредных привычек, исключение кофе может привести как к набору, так и потере веса. Зависит от того, какие напитки вы предпочитаете.
Латте и капучино содержат молоко, а многие еще и любят добавлять в стакан сладкие сиропы, сахар или сливки. Если вы перестанете баловать себя именно этими видами кофе с добавками, то вероятно, что вы похудеете.
Но иногда кофе снижает аппетит. Если вы любитель крепкого эспрессо, то его исчезновение из привычного рациона может привести к тому, что вам будет хотеться что-то съесть.
Улучшение пищеварения
В кофе содержится высокий уровень кислотности. Это провоцирует накопление желчного и желудочного соков, которые приводят к тошноте, изжоге и болям в животе. Не исключен и общий дискомфорт в процессе пищеварения.
Если вы употребляете кофеин натощак, то перечисленные проблемы усугубляются. При этом заветная «кружка бодрости» обладает и слабительным эффектом — срочно хочется в туалет.
Здоровая полость рта
Как уже было упомянуто выше, кофе — высококислотный продукт. Он может придавать зубам желтоватый оттенок, а также разрушать зубную эмаль. После отказа от кофеина у вас уйдет неприятный запах изо рта, который провоцируется кислотными процессами в полости.
Повышение настроения
Люди, зависимые от кофе, часто страдают от повышенной тревожности и плохого общего самочувствия. Отказавшись от напитка, беспокойство, стресс, головокружение и перепады настроения выступают в роли «побочек», но это проходит.
Ученые утверждают, что физическая симптоматика проходит через два дня. А вот все остальное, связанное с психологическими привычками, через две недели.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как избавиться от внезапного желания перекусить ночью.