Медицинские специалисты рассказали, как усилить «мужское здоровье»
27.05.2022, 21:22 Карина Свидригайлова
Эндокринолог: орехи и фрукты помогают повысить фертильность
Фото: Depositphotos / ginasanders
Воздержание от половой жизни негативно сказывается на здоровье, даже несколько месяцев могут стать причиной снижения тестестерона. Тем не менее есть продукты, улучшающие либидо и «мужскую силу».
Авокадо, миндаль или другие орехи, мускатный орех, куркумин, семена кунжута, подсолнуха, трюфель, проросшие зерна, виноград с косточкой, гречка, ячмень, рис. Введение в рацион питания мужчины перечисленных продуктов, по заявлению кандидата медицинских наук, эндокринолога клиники Hadassah Medical Moscow Ольги Сучковой, однозначно положительно скажется на мужском здоровье и фертильности. Об этом пишет Газета.ру.
Читайте также
Можно ли определить бесплодного мужчину по внешности?
По ее словам, для здоровья мужчин очень важно иметь в рационе продукты, содержащие L-аргинин, он есть в таких продуктах, как арахис, арбуз, кунжут, орехи. Выработка в организме этой аминокислоты с возрастом уменьшается, а потребность остается: она задействована в процессе выработки элементов, важных для сосудистой системы, поэтому из-за ее нехватки страдает процесс кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах.
В свою очередь врач-андролог Вадим Долбышев говорит о важности употребления продуктов с высоким содержанием селена, к ним относятся, например, бразильский орех, рыба жирных сортов. Селен, по заявлению специалиста, влияет на активность сперматозоидов и наступление эрекции.
Также, по мнению врача, важно иметь в рационе продукты, содержащие цинк: устрицы, тыквенные семечки, поскольку это полезно для сперматогенеза, кроме того недостаток витамина В1 бьет по эрекции, а витамина С по синтезу половых гормонов. B1 содержится в зелени, в особенности кинзе, спарже, а C в цитрусовых, шиповнике.
Но полезные для мужского здоровья продукты, предупредили врачи, в некоторых случаях могут оказать пагубное влияние, например, избыток употребления семян кунжута, подсолнуха может вести к увеличению веса, а клубника, цитрусовые и орехи могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что в Британии на мясо вешают GPS-трекеры из-за массовых краж.