Где найти мотивацию, чтобы решиться на важный шаг — отвечает психолог
08.03.2022, 12:43 Оксана Тарасова
Психолог Волошина назвала способ решиться на важный шаг в жизни
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: depositphotos / tap10; 5-tv.ru
Коуч и эксперт по развитию личности Анастасия Волошина объяснила, как справиться с эмоциями и волнением и подготовиться к переменам в жизни.
Зачастую от заветной мечты человека отделяет сущая мелочь — решение. Это не физическая величина и не стена, которую не пробить, нечто неощутимое и не имеющее веса, но эта мелочь может превратиться в айсберг, способный потопить «Титаник», если позволить страху взять верх. Психолог, коуч, эксперт по развитию личности и бизнеса Анастасия Волошина рассказала, как преодолеть порог неуверенности и решиться на важный шаг.
Эксперт отметила: в первую очередь стоит абстрагироваться от эмоций и порассуждать о ситуации отстраненно. Постарайтесь представить цепь событий своей жизни графиком, алгоритмом, в котором все можно просчитать заранее. Это поможет не волноваться и планировать, что называется, холодной головой. Чтобы найти мотивацию, отделите факты от ощущений.
«Первое, что вам нужно сделать это посмотреть вашу текущую ситуацию. Определите, насколько сейчас тот или иной шаг действительно вам нужен, насколько он важен для вас. И, соответственно, посмотрите, какие последствия он за собой понесет. Следующим пунктом вы можете посмотреть, насколько изменится ваша жизнь, ваша жизнь здесь и сейчас, после того как вы совершите этот шаг», — говорит психолог.
Анастасия Волошина предлагает заранее представить себе, какими окажутся наихудшие и наилучшие последствия вашего решения. Зачастую страх не позволяет рассмотреть эти максимальные точки, перечеркивая даже вполне безоблачные перспективы. Попробуйте представить, насколько масштабным будет для вас провал в глобальном смысле. Затрагивает ли это главные сферы жизни, вероятны ли необратимые последствия? Может оказаться, что в действительности вам ничто не угрожает, вы ничего не теряете. А если и ставите что-то на карту, то это справедливая жертва ради чего-то большего.
«А может быть, и бояться вовсе не стоит? Что изменится в вашей жизни? Насколько она изменит свой окрас, насколько вы будете довольны, насколько вы будете счастливы, насколько вы будете успешным? Это очень важные моменты, очень важные факторы при принятии решения», — говорит эксперт.
По словам Волошиной, в каждом человеке есть скрытые резервы, ресурсы, позволяющие абсолютно любому совершить абсолютно любой поступок. Проблемы в большинстве случаев заключаются в собственных барьерах и в отсутствии понимания, насколько этот шаг может изменить и улучшить жизнь. Переживания глушат самые яркие краски перспектив.
Холодное планирование и взгляд на ситуацию со стороны, полагает психолог, помогают переходить от грез к действиям, не откладывая на завтра. Перечисленные вопросы, которые стоит себе задавать, кажутся банальными и естественными, но именно об этих самых простых вещах обуреваемый страхом человек забывает. Думайте головой и будьте смелыми!
Ранее 5-tv.ru публиковал ТОП-7 лучших способов снятия стресса.