ТОП-5 чудо-фруктов для снижения холестерина и чистки сосудов
04.03.2022, 7:51 Ника Шумерская
Названы чемпионы среди фруктов, которые снижают холестерин и чистят сосуды
Фото: Depositphotos / NewAfrica
Регулярно употребляйте эти фрукты и не забывайте о здоровом образе жизни, советуют французские диетологи.
Скушал фрукт — и здоров, а холестерин начал таять на глазах? Конечно, так не бывает: необходимы еще и достаточная физическая нагрузка, а также сбалансированное питание. Французские диетологи назвали пять чудодейственных фруктов, регулярное употребление которых поможет в борьбе с «плохим» холестерином и прочистит сосуды.
Авокадо
Авокадо — настоящий кладезь полезных веществ, этот фрукт — да, это несладкий фрукт — богат мононенасыщенными жирами, которые поддержат здоровье сердца. Кроме того, он содержит витамин B3, или ниацин, который и помогает держать под контролем уровень холестерина.
Красный грейпфрут
Не все его любят, однако стоит все же присмотреться к грейпфруту: он обладает неплохой способностью снижать уровень холестерина, а содержащиеся в нем антиоксиданты стоят на страже здоровья, помогая бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Апельсин
Апельсин содержит стеролы, которые позволяют снизить общий уровень холестерина. Оранжевые фрукты можно и есть, и пить, подавая на завтрак в виде сока, в идеале свежевыжатого. Если воспользуетесь советом, то через несколько месяцев результат не заставит себя ждать.
Клубника
Как только наступит сезон для клубники и других красных ягод, спешите ими полакомиться. Если вы будете съедать с десяток ягод в день, то вы существенно снизите уровень триглицеридов, от которых зависит уровень холестерина. Кроме того, включите в список дружественных вам ягод чернику.
Яблоко
Кожура яблока и содержащаяся в нем клетчатка борются с жиром и холестерином. Кроме того, в этом круглогодично доступном фрукте немало антиоксиданта кверцетина, успокаивающего затрудненное дыхание и помогающего легким. Говорят, что одно съеденное яблоко отодвигает на один день визит к врачу. Ешьте сколько душе угодно этот чудо-фрукт, и недуги будут обходить вас стороной.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие симптомы говорят о дисбалансе гормонов в женском организме.