Диетолог назвала безвредную суточную норму шоколада

, 20:40 Алексей Хитров

Диетолог Аплетаева рассказала, сколько шоколада в день можно съедать без вреда для здоровья

Фото: Depositphotos / beats1

Марина Аплетаева также указала вид лакомства, который стоит предпочесть.

Ежедневную норму шоколада, безвредную для фигуры и здоровья, назвала диетолог Марина Аплетаева.

«Шоколад совершенно необязательный продукт в рационе, без которого человек спокойно может обходиться всю свою жизнь. Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше», — цитирует эксперта «Ридус».

Аплетаева добавила, что предпочтение лучше отдать темному шоколаду, в котором содержится минимум 50% какао. От молочного же она порекомендовала отказаться, так как в нем много сахара.

В качестве альтернативы шоколаду диетолог порекомендовала мармелад или сухофрукты, которые содержат пищевые волокна, замедляющие усвоение сахара. Кроме того, Аплетаева посоветовала не употреблять ежедневно кондитерские изделия тем, у кого сахарный диабет, преддиабет, аллергия или болезни ЖКТ.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как жевательная резинка помогает сбросить лишний вес.

Читайте нас в Google News


Новости партнеров