ТОП-4 советов быстро вернуть память после COVID-19
07.11.2021, 15:16 Наталья Григорьевская
Терапевт Черненко рассказала, как быстро вернуть память после COVID-19
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: Depositphotos / Dmyrto_Z
Терапевт Елена Черненко в интервью 5-tv.ru рассказала, почему ухудшается память после перенесенного коронавируса, и что нужно сделать для ее скорейшего восстановления.
Новая коронавирусная инфекция чревата осложнениями. Даже те, кто ранее не жаловались на проблемы со здоровьем, описывают появление различных симптомов после перенесенного заболевания — от одышки и выпадения волос и зубов до панических атак, потери памяти и нарушения сна. Терапевт Елена Черненко в эксклюзивном интервью 5-tv.ru рассказала об особенностях реабилитации когнитивных функций после коронавирусной инфекции в зависимости от возраста пациентов и привела упражнения для восстановления памяти.
Почему возникают постковидные проблемы с памятью, или, как их еще называют медики, когнитивные нарушения?
Первая причина
Снижение уровня кислорода. В группу риска попадают те, у кого было большое поражение легких, и кислород — сатурация крови — падала ниже 95%. У таких пациентов когнитивные нарушения выражаются в нарушениях сна и памяти, прежде всего, кратковременной. Обычно переболевшие начинают жаловаться на то, что стали медленнее соображать и хуже запоминать.
Вторая причина
Проникновение вируса в головной мозг и связанные с этим различные процессы, которые еще до конца не изучены медиками. Тем не менее специалисты утверждают, что новый вирус оставляет свой след. Насколько он будет глубоким и разрушительным — зависит от возраста человека.
«Как правило, в молодом возрасте это не опасно, и здоровье достаточно быстро восстанавливается. Однако, чем старше возраст, тем медленнее будет идти восстановление когнитивных функций», — пояснила врач.
По мнению эксперта, никакие лекарства в таком случае не возымеют должного эффекта, самый лучший выход из сложившейся ситуации — тренировка памяти.
Советы
- Если вы никогда не занимались разгадыванием кроссвордов — самое время начинать;
- Если являетесь давним любителем сверять слова по вертикали и горизонтали — освойте новый вид кроссвордов;
- Переложите привычные вещи с одного места на другое, чтобы мозг тренировался и запоминал, где они теперь находятся;
- Изучайте и используйте новые языки, старайтесь запоминать иностранные слова.
Эти и другие виды тренировки памяти — сейчас их очень много, в том числе в приложениях на смартфонах — можно использовать для того, чтобы побыстрее восстановить мыслительные функции.
«Следите за своим сном, за артериальным давлением и за уровнем холестерина — это также поможет сохранить вашу память и необходимые функции», — добавила врач-терапевт Елена Черненко.
Чтобы быть в трезвом уме и в доброй памяти, старайтесь не переживать: в течение нескольких месяцев, максимум — год, все функции обычно восстанавливаются. Дело в том, что наш мозг обладает самой высокой пластичностью и поэтому быстрее всего восстанавливает свои функции. Вам нужно лишь помочь ему, тренируя память. Не откладывайте, займитесь собственным здоровьем, и результат не заставит себя ждать.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что делать, если «склероз» замучил и как определить у себя и близких начало деградации функции памяти, а также отсрочить разрушительные заболевания головного мозга.