Просто ешьте и худейте: уникальная диета по группам крови
31.03.2022, 6:06 Виктория Андреева
Фото: Depositphotos / magone
Врач-натуропатолог Питер Д’Адамо разработал уникальную схему для избавления от лишних килограммов. Никаких серьезных ограничений!
Стремясь быстро избавиться от лишних килограммов, люди готовы на любые эксперименты. Они ищут чудодейственные препараты, рецепты новомодных диет. К сожалению, последствия нестандартных подходов к похудению их интересует в последнюю очередь. Принимая во внимание все это, американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо разработал уникальную концепцию сжигания калорий с ориентиром на истинные потребности организма. Его проект называется «Четыре группы крови — четыре пути к здоровью».
Первая группа
Проведя ряд исследований, медик выяснил, что люди с разными группами крови худеют по-разному. Единого рецепта «счастья» для всех не бывает. Но, может, это и к лучшему?
Д’Адамо утверждал, что обладателям первой группы крови необходимо отказаться от простых углеводов и злаков, чтобы быстро сбросить лишние кило. Кроме того, им важно регулярно заниматься спортом. Но упор необходимо делать на упражнения, полезные для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Идеальный вариант — бег.
Вторая группа
Люди со второй группой крови легко худеют, соблюдая вегетарианскую диету, утверждал доктор. Он советовал также употреблять максимально «чистую» органическую еду и избегать серьезных эмоциональных потрясений. Питер Д’Адамо уверен, что душевное спокойствие можно восстановить занятиями йоги, тай-цзи и медитациями.
Третья группа
Обладателям третьей группы крови натуропатолог советовал отказаться от кукурузы, томатов, кунжута и арахиса. В рацион этих людей должны входить телятина, крольчатина, зеленые овощи и яйца. Похудеть, не занимаясь спортом, конечно, очень сложно. Поэтому представителям этого класса Д’Адамо рекомендовал частые велопрогулки, игры в теннис и пешие хождения на длинные расстояния.
Четвертая группа
Представителям этой группы врач советовал полностью отказаться от алкоголя и кофеина. В крайнем случае сократить их потребление до минимума. Запрещено — в стрессовых ситуациях.
Питер Д’Адамо уверен, что обладатели четвертой группы крови смогут похудеть легко, если будут есть тофу, зеленые овощи и морепродукты. Под запретом мясо на гриле. Приемы пищи должны быть частыми, но размер порций маленьким.
Из упражнений для похудения этим людям идеально подойдут бег и велопрогулки. Для душевного спокойствия — тай-цзи и йога, передает Cosmopolitan.
Ранее 5-tv.ru рассказал о семи специях, которые предотвращают рак желудка.