Вредные советы: какими способами ни в коем случае нельзя снимать стресс
25.05.2021, 21:48 Карина Бернтгольц
Фото: Depositphotos / photographee.eu
Психолог пояснил, почему популярные средства борьбы со стрессом могу усугубить проблемы.
Обсуждение проблем с друзьями и близкими — один из самых популярных способов борьбы со стрессом. Большинство из нас вместо помощи квалифицированного психолога выбирают «поплакаться в плечо» родного человека. Такой способ избавиться от напряжения— самый распространенный среди жителей нашей станы, выявили аналитики Ромир.
Психологи все же рекомендуют обращаться за помощью квалифицированным специалистам, чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы.
«Если с родными у вас изумительные отношения, тогда они помогут снять стресс. В остальных случаях это чревато. Я сколько работаю, замечаю, что люди не могут расслабиться рядом с близкими, даже если это муж, жена, родители», — рассказала в интервью KP.RU психолог Ирина Коржаева.
Заедать стресс сладкой и вредной пищей — не менее популярный способ решения психологических проблем. При этом женщины, чаще мужчин выбирают «вкусный» метод борьбы со стрессом, отдавая предпочтения кремовым тортам и пирожным. Сильная же половина человечества предпочитает топить свои проблемы в алкоголе.
Еще один популярный способ избавиться от стресса — выпить, но не рюмку коньяка на ночь, а сорок капель валерьянки. Растительные успокоительные лекарства хранятся в домашней аптечке, пожалуй, каждого человека старшее 30. Только злоупотреблять настойками валерьянки и пустырника не стоит. Спиртосодержащие успокоительные вызывают похмелье не хуже спиртных напитков и в большом количестве могут привести к алкоголизму.
В борьбе со стрессом психологи рекомендуют обращаться за помощью к квалифицированным специалистам. Если такой возможности нет, то стоит усвоить несколько простых правил, которые помогут избежать эмоционального перенапряжения:
- Больше проводите времени на свежем воздухе, гуляйте;
- Слушайте музыке, а лучше танцуйте;
- Занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой;
- Высыпайтесь и следите за питанием;
- Найдите занятие по душе: рисование, пение, вышивание.
Ранее 5-tv.ru рассказал, о новой игрушке для детей, которая все больше набирает популярность у взрослых.