Как справиться с выгоранием на работе? — комментарий психиатра и HR-специалиста
09.04.2021, 12:05 Егор Измалкин
Фото: depositphotos / .shock
Сейчас многие компании закладывают в бюджет расходы на внештатного психотерапевта, чтобы они могли сохранить свое ментальное здоровье.
Выгорание на работе может повлечь за собой серьезные осложнения как физического, так и ментального здоровья, и для решения этой проблемы необходима психологическая поддержка. Об этом рассказал врач-психотерапевт Александр Федорович.
По словам специалиста, выгорание чаще всего относится к людям так называемых помогающих специальностей: психологам, психиатрам, врачам в целом, юристам, соцработникам. Оно может повлечь за собой серьезные осложнения — ухудшение сна, настроения, общего самочувствия, отметил Федорович NEWS.ru. Сгладить последствия этого можно только комплексным лечением. При этом, считает эксперт, вопросом ментального состояния сотрудников в первую очередь обязано заниматься руководство, обеспечив комфортную среду для них.
По словам HR-специалиста Зулии Лоиковой, сейчас многие компании закладывают в бюджет расходы на внештатного психотерапевта. Если же организация не имеет такой возможности, сотрудник всегда может поделиться переживаниями с коллегами.
«Важно переключаться и выстраивать границы. Никто не может работать в режиме постоянного напряжения», — отметила она.
Лоикова советует в офисе устраивать себе перерывы, а в нерабочее время больше уделять внимание любимым хобби. Также она напомнила, что необходимо разделять личную жизнь и рабочее время — особенно на удаленке. Она добавила, что выгорание куда проще предотвратить, чем бороться с его последствиями.
Как писал 5-tv.ru ранее, половина опрошенных россиян пожаловались на эмоциональное выгорание.