«Пандемия научила»: ТОП-3 секрета Натальи Подольской для похудения после родов
30.01.2021, 9:41 Анастасия Шадская
Фото: Instagram @nataliapodolskaya
В октябре 2020 года певица родила мужу-певцу Владимиру Преснякову второго сына.
Певица Наталья Подольская только три месяца назад во второй раз стала мамой, но уже успела привести себя в форму. Она рассказала, что у нее есть несколько секретов, которые помогли ей быстро сбросить вес после рождения маленького Вани Преснякова.
Домашние тренировки
Подольская рассказала, что за время второй беременности набрала не так много — 12 килограммов. И уже смогла вернуться к прежнему весу.
«Пандемия, конечно, многому нас научила. Я купила онлайн фитнес-курс: упражнения на пресс, спину и ноги, — рассказала артистка в интервью порталу „7Дней“. — Для тренировки мне нужны только коврик и пилатес-лента».
Наталья Подольская не совершила ошибки многих, кто планирует начать заниматься спортом дома, но никак не начнет. Она сразу же стала тренироваться — и продолжает делать это каждый день.
Плавание
Наталья Подольская объяснила, что одних домашних тренировок ей было мало, поэтому она занялась еще и плаванием. Благодаря этому ей удалось не только сбросить лишний вес, но и подтянуть фигуру.
«Я впервые в жизни оценила наш бассейн, до этого относилась к нему достаточно прохладно. Но сейчас поняла: бассейн — беспроигрышный вариант», — призналась она.
Ежедневно Наталья проплывает по 50 раз туда-обратно. Она считает это лучшей кардионагрузкой при восстановлении после беременности.
Осознанное питание
Подольская призналась, что в период ожидания первенца почти не ограничивала себя в питании. Злоупотребление пирогами, тортами и другими сладостями сильно сказалось на фигуре. К счастью, она поняла это еще четыре года назад и к новой беременности была морально готова.
«С Ваней все произошло быстрее: через три месяца я уже в форме. И думаю, что ограничения в сладком сыграли большую роль. Кстати, спасает то, что последний прием пиши происходит не позже семи вечера», — призналась певица.
Подольская завела привычку ужинать вместе со старшим сыном, который рано ложится спать. После этого она ничего не ест. Вкупе с активными тренировками это и позволило молодой маме быстро вернуться в форму после рождения второго малыша. Хотя еще недавно она жаловалась, что на фоне общего похудения никак не может справиться с появившимся после беременности животом.
В семье Натальи Подольской и Владимира Преснякова-младшего подрастает двое сыновей: Артемий и Иван. Кроме того, у мальчиков есть старший брат Никита — сын Преснякова от Кристины Орбакайте.
Ранее 5-tv.ru писал, что Наталья Подольская впервые показала лицо младшего сына Преснякова.