Сколько часов нужно спать во время самоизоляции?
18.05.2020, 11:57 Валентин Черников
Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.
Фото, видео: ТАСС / Егор Алеев; www.globallookpress.com / Christian Bullinge, ZAM-Photography, Christine Steimer, 001 Stewart Goldstein
Врач рассказала, что нужно делать для поддержания иммунитета в период пандемии.
Для поддержания иммунитета в самоизоляции человеку нужен здоровый сон. Об этом напомнила врач-терапевт, гастроэнтеролог Елена Вартанян, передает сайт KP.RU.
Чтобы не навредить организму, нужно спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, укрепить иммунитет повожет полноценное питание здоровой пищей. Не менее важно отказываться от курения и алкоголя и бережно относиться к своей психике.
Изменение образа жизни — в частности, малая подвижность в период длительного пребывания дома, может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья. По словам врача, на этом фоне у многих людей могут обостриться сердечно-сосудистые заболевания.
На этот случай Елена Вартанян посоветовала не забывать регулярно принимать лекарства, назначенные врачом, контролировать артериальное давление, уменьшить потребление соли и насыщенных жиров. Они содержатся в таких продуктах, как сало и колбасные изделия.
Ранее 5-tv.ru писал, когда стоит бояться повышения температуры тела.
Полезная информация:
- ежедневное обновление информации по ситуации с коронавирусом в стране и мире:
- телефон горячей линии
Единая горячая линия: 8 800 2000 112