Что категорически нельзя есть на завтрак, особенно детям?

Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.

Фото, видео: www.globallookpress.com / Tim Hall, Ralph Kerpa, digifoodstock.com, Tampa Bay Times

Врач-диетолог раскритиковала один из самых популярных у малышей во всем мире продукт.

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала о вредных и полезных продуктах для первого утреннего приема пищи.

В первую очередь, не стоит употреблять на завтрак круглый плоский хлеб — питу. По словам специалиста, именно она повышает уровень глюкозы в крови человека, а также содержит до 80 граммов углеводов на 100 граммов продукта.

«Это худшее, что можно выбрать», — приводит ее слова РИА Новости.

Еще один вредный продукт — сладкие хрустящие хлопья, которые так любят дети в разных странах. В них содержится крайне мало пищевых волокон, они не могут насытить организм надолго. Кроме того, нет ничего хорошего в том, что ребенок уже с детства привыкает есть сладкое по утрам.

Диетолог порекомендовала начинать свой день с гранолы — смеси овсяных хлопьев, орехов, сухофруктов, ягод и меда с добавлением греческого йогурта.

Что касается такой популярной на завтрак яичницы, то лучше всего ее есть с овощами. А вот любителям поджарить яйца на беконе лучшего всего употреблять их с цельнозерновым хлебом, чтобы сбалансировать жиры, содержащиеся в мясе.

Ранее российский врач-диетолог рассказал, как быстро похудеть к Новому году.

Читайте нас в Google News


Читайте также

7 дек


Новости партнеров