Психанула и взяла себя в руки: сестра Жанны Фриске о похудении на 10 килограммов
07.12.2018, 11:27
Фото: Instagram @friske_natalia
Помогли в этом девушке грамотно подобранные программы тренировок и здоровое питание.
Сестра Жанны Фриске Наталья поделилась секретами, которые помогли ей похудеть на 10 килограммов. О своих лайфхаках она рассказала подписчикам в Instagram.
По признанию девушки, похудеть ей было сложно. В первую очередь, из-за стресса, связанного с уходом из жизни сестры — Жанны Фриске. Какое-то время врачи запрещали ей сильные физические нагрузки по состоянию здоровья.
— Но пришла пора, когда я поняла, что нужно меняться. Я уже не могла смотреть на себя в зеркале. Я не могла купить одежду, которая мне нравилась. И в один день я просто психанула и взяла себя в руки: пошла в зал, нашла себе тренера, — рассказывает Наталья.
Активные тренировки помогли девушке скинуть лишние 10 килограммов. На достигнутом она не останавливается и продолжает усердно заниматься спортом, а также придерживается определенных правил в питании. Наталья подчеркивает: именно правил, а не диет, потому что от последних девушка чувствует себя нехорошо.
— Какого-то особенного меню не было, особенно — никаких диет. От них я себя очень плохо чувствую — постоянная слабость, головокружение, — делится Наталья.
Для поддержания здорового образа жизни она придерживается нескольких правил в составлении меню. Прежде всего, девушка отказалась от жаренного и сладкого. Но признается, что время от времени позволяет себе немного «вредненького».
— От шоколада не могу отказаться, иногда даю себе слабинку, — честно рассказывает Наталья.
Кроме того, акцент в рационе Наталья Фриске делает на фрукты и овощные салаты, а также придерживается дробного питания — ест часто, но маленькими порциями.
Ранее Пятый канал рассказывал о том, что похудеть поможет наличие белокочанной капусты в рационе. Также подойдет брюссельская капуста или брокколи.