10 октября — День психического здоровья
10.10.2018, 15:48
Фото: globallookpress.com
Всемирный день психического здоровья ежегодно отмечается во всем мире 10 октября с 1992 года. К этой осенней дате Пятый канал подготовил советы экспертов и тест для проверки своего состояния.
У депрессии, безусловно, есть зависимость от сезонов. Это связано с физиологическими реакциями организма. Продолжительность светового дня уменьшается, и на это реагирует организм. Снижается количество нейромедиаторов, которые влияют на наше настроение.
— Первый признак — это, так называемое, сниженное настроение. Когда человека вообще ничего не радует. Второй критерий — не приносит удовольствия то, что раньше приносило. И третий критерий — состояние повышенной утомленности или хронической усталости, — объясняет врач-психотерапевт Андрей Каменюкин.
Знакомая многим осенняя хандра — дело совсем другое. У нее предпосылки не такие глубокие. Глядя на засыпающую природу, и правда как-то не до радости. Но, в отличие от депрессии, с такой бедой каждый может справится сам. Главное — подняться с дивана.
— Ты знаешь, что, если ты выйдешь на улицу, если ты встретишься с друзьями, тебе станет лучше. Но ты не делаешь этого для себя, — комментирует психолог-психоаналитик Наталья Попова.
Так что, спасти себя от меланхолии и осеннего сплина каждый может сам. А вот в случае депрессии лучше не экспериментировать, а обратиться к специалисту. Главное — вовремя распознать, что же именно с вами происходит и принять меры. А помочь вам может этот несложный тест.
Осенний тест: Сезонная депрессия или просто хандра? >>>