Диетологи напомнили о полезных привычках, которые помогут постройнеть
29.01.2018, 6:26
Фото: globallookpress.com
Изнуряющие диеты и серьезные физические нагрузки вовсе не обязательны, чтобы поддерживать привлекательную физическую форму. Жесткие ограничения в питании приводят к срывам, влекущим за собой набор веса.
Специалисты рассказали о семи привычках, соблюдение которых поможет похудеть. Список публикует РЕН ТВ со ссылкой на портал «Южный федеральный».
В первую очередь, принимать пищу следует только за столом, что помогает контролировать процесс насыщения организма. Следует оставить в прошлом привычку доедать пищу, например, за детьми или оставшиеся после застолья салаты. Вредные газированные напитки, которые не приносят организму абсолютно никакой пользы, стоит заменить на простую воду. При этом пить нужно сколько хочется, но не стоит забывать о норме — двух литрах воды в день.
Важное место в списке рекомендаций занимает отсутствие перееданий, которого на практике сложно достичь. Не переедать помогает медленное пережевывание пищи. Кроме того, не стоит варить огромную кастрюлю борща на неделю вперед, уверены специалисты. Последним пунктом традиционно советуют есть больше свежих овощей и фруктов.
Ранее Пятый канал рассказывал, что вдвое похудевшая американка срезала себе 8 килограммов «обвисшей лишней кожи»: