Ученые признали средиземноморскую диету полезной при борьбе с депрессией
30.06.2017, 5:21
Фото: hochu.ua
Пища, полезная для здоровья организма, так же полезна для улучшения настроения, заключили диетологи.
Исследователи из австралийского университета Дикин изучили способы борьбы с клинической депрессией без использования химических препаратов. Достичь 100% исцеления пациентов им так и не удалось, зато они установили факторы, оказывающие благотворное влияние на людей в состоянии глубокой депрессии. Одним из таких факторов оказалась средиземногоморская диета.
Ученые изучили поведение и состояние нескольких десятков добровольцев, находящихся в состоянии депрессии. В течение тех месяцев их подопытные ели много фруктов и овощей, цельного зерна, орехов и оливкового масла. При этом они до минимума сократили употребление мяса, молока и термически обработанной пищи.
Помимо ожидаемого снижения веса у трети подопытных были отмечены значительные перемены в душевном состоянии. В частности, сократилось проявление депрессивных симптомов, стабилизировался эмоциональный фон.
По мнению исследователей, этот опыт свидетельствует о неразделимой взаимосвязи между состоянием нашего тела, которое в том числе зависит от качества употребляемой пищи, и душевного равновесия. Однако ученые все же не рекомендуют самостоятельно бороться с депрессивными состояниями при помощи диет, а обязательно обращаться за помощью к специалистам.